Lại thêm một kiến thức tâm thức quan trọng cho chất lượng cuộc sống tốt hơn!

Vấn đề đưa ra trong bài này là nên Thiền trước khi ngủ, kiểm điểm lại những gì đã nghĩ, đã làm trong ngày, nhìn nhận chúng và xử lý thông tin ấy trước khi ngủ. VÌ SAO? 

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của cơ thể vì:

1. Phục hồi và tái tạo: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa các tế bào và mô bị tổn thương. Đây là thời gian cơ thể sản xuất protein và hormone giúp phục hồi cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cân bằng hormone: Giấc ngủ giúp duy trì sự cân bằng của các hormone trong cơ thể, bao gồm hormone liên quan đến sự thèm ăn (leptin và ghrelin), insulin, và cortisol.

3. Sức khỏe não bộ: Trong khi ngủ, não bộ thực hiện các quá trình xử lý và lưu trữ thông tin, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Giấc ngủ cũng giúp loại bỏ các chất thải và độc tố tích tụ trong não.

4. Tâm trạng và sức khỏe tinh thần: Thiếu ngủ có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu, và trầm cảm. Giấc ngủ đủ giấc giúp duy trì tâm trạng ổn định và giảm nguy cơ các vấn đề về sức khỏe tinh thần.

5. Tăng cường hệ miễn dịch: Giấc ngủ giúp cơ thể sản xuất cytokine, một loại protein giúp chống lại nhiễm trùng và viêm. Thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

6. Hiệu suất và an toàn: Ngủ đủ giấc giúp cải thiện khả năng tập trung, phản xạ và ra quyết định. Thiếu ngủ có thể dẫn đến sự mệt mỏi và tăng nguy cơ tai nạn, đặc biệt là trong các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao như lái xe.

Tóm lại, giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể, giúp duy trì chức năng cơ bản, cải thiện hiệu suất và bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất.

VÀ trong thời gian ngủ, có rất nhiều quá trình khác cũng diễn ra. Quá trình này bao gồm xử lý các năng lượng mà bạn đã tạo ra trong suốt thời gian thức dậy và thông qua quá trình suy nghĩ. Trong thời gian ngủ, tất cả những năng lượng này được xử lý và phân bổ để căn chỉnh với các dấu ấn nghiệp (dòng thời gian) của bạn, điều này sẽ kích hoạt để bạn nhớ lại ở mức độ tiềm thức để hành động theo một cách nào đó. Vì vậy, suy nghĩ hàng ngày của bạn đóng vai trò như chất xúc tác cho các dấu ấn nghiệp này xuất hiện.

 

Vì hầu hết các hành động và suy nghĩ hàng ngày không phải là của bản chất cao hơn và phần lớn được tạo ra từ cái tôi thấp hơn, sự căn chỉnh nghiệp mà những suy nghĩ này sẽ được căn chỉnh sẽ có bản chất thấp hơn. Nhưng nếu suy nghĩ và hành động của bạn là của bản chất cao hơn và đến từ bản thể cao hơn, thì suy nghĩ sẽ được căn chỉnh với một dấu ấn nghiệp cao hơn và nhân từ hơn.

Tất cả điều này xảy ra trong thời gian ngủ của bạn. Điều này cũng đi vào dấu ấn Akashic của bạn.

Chúng tôi đề nghị trước khi bạn đi ngủ, hãy kiểm tra những gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn ngày hôm đó và nếu có bất kỳ năng lượng nào được tạo ra trong ngày đó cần được chuyển hóa hoặc chuyển đổi. Hoặc nếu biểu hiện của bạn trong ngày đó đã gây ra đau đớn và khổ sở cho người khác, hãy làm hòa với họ bằng cách xin lỗi từ bản thể cao hơn của họ và sau đó chữa lành dấu ấn đó bằng cách mang màu sắc chữa lành vào năng lượng đó. Bằng cách này, bạn sẽ không mang bất kỳ năng lượng nặng nề nào để được xử lý trong thời gian ngủ của bạn => Chất lượng giấc ngủ đủ và ngủ sâu hơn.

Luôn luôn ghi nhớ: Thời gian ngủ của bạn là thời gian để hồi phục và nuôi dưỡng.

Những gì xảy ra trong thời gian thức của bạn được xử lý trong thời gian ngủ của bạn và những gì được xử lý trong thời gian ngủ của bạn sẽ xuất hiện như những dấu ấn suy nghĩ trong thời gian thức của bạn.

Hãy tạo ra điều tốt đẹp cho chính mình. 

---

Bài học tôi được học từ cộng đồng Thiền Minh Tâm, xin chia sê đến mọi người.

BẠCH ĐỘ MẪU (TARA TRẮNG)