Khám phá và tận dụng cơ chế Tự chữa lành cảm xúc đơn giản ai cũng làm được.

Đúng thế, không giới hạn phạm vi quan sát thì yếu tố ngoại cảnh mênh mông lắm, và tính phụ thuộc bị, yếu tố ảnh hưởng cao... nằm ngoài khả năng, tính khả thi thấp.

Chúng ta hãy bắt đầu với việc nhìn nhận 5 giác quan của bản thể:  Thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác, và xúc giác trực tiếp đến cảm xúc, tinh thần, tư duy, cách nghĩ của chúng ta, từ đó chi phối hoạt động, cách ứng xử, hành động theo hướng của chúng. 

Cảm xúc xuất hiện sau việc "nhìn thấy", ta có thể thăng hoa cảm xúc dâng trào, tíc cực từ những gì mắt thấy - đẹp quá, xinh tươi quá... tương tự với " nghe thấy" có thể làm ta vui sướng, cảm kích đến bật miệng thốt lên "hay quá đi mất", và cứ thế khứu giác, vị giác, và xúc giác đi trước, cảm xúc xuất hiện sau, suy nghĩ, và hành vi, hành động nối đuôi theo tiếp.

Rõ ràng là cảm xúc tiêu cực cũng xuất hiện theo cơ chế này. Điều này ai cũng luận ra được. Vậy nên hãy bắt đầu kiểm soát đầu vào của tất cả cửa ngõ đưa thông tin dữ liệu đi vào ta. Tất nhiên chúng ta không thể tránh hay từ chối tất cả những gì thuộc nhóm tiêu cực xuất hiện, nhưng có thể chủ động mở rộng cửa, cho nhiều thời gian hơn với nhóm tích cực, thậm chí còn tìm kiếm những gì thuộc tích cực, tốt đẹp để đặt tâm ở đó, chủ động nhìn, nghe, ngửi, nếm và cả chạm vào... Sự kích hoạt này, chủ động này tạo nên một luồng năng lượng tích cực mạnh mẽ rằng bản thân tôi luôn chủ động hướng về những điều tốt đẹp, tôi sẽ vỗ tay khích lệ tất cả những gì mắt tôi nhìn thấy tuyệt đẹp, tôi sẽ reo lên khi được thưởng thức món ăn nào đó thơm nứt và có vị làm cảm xúc của tôi không thể vờ như không....

Bài tập chủ động tìm gặp nhóm tích cực cho cảm xúc và tâm trí làm việc, phản ứng, phản hồi với tất cả thông tin dữ liệu đầu vào sẽ làm cho bản thân "bị" kích hoạt năng lực nhận thức, cảm xúc nhậy bén, linh hoạt, tự tin, sáng tạo... tất cả tạo nên một dòng chảy, sự vận động của một cỗ máy lớn trong ta. 

Khi cỗ máy hoạt động theo hướng tích cực, bạn nghĩ xem thứ đầu ra, hệ quả sẽ là gì! .... là bạn nói nhé, câu trả lời bật ra từ đầu bạn đấy, không phải tôi. Bạn đã bắt đầu rồi đấy, bắt đầu sẵn sàng với tâm trí MỞ! 

Tuyệt, chỉ vài ngày sau, những gì bạn chủ động hướng về sẽ tạo nên một luồng năng lượng thu hút những gì tương tự thế theo quy luật vận hành của luật hấp dẫn. Bạn cần có niềm tin để tiếp tục thực hành sự chủ động thay đổi này, nó sẽ xảy ra theo quy luật niềm tin. 

Bạn có tin vào câu bất hủ "bạn là những gì bạn nghĩ không" nếu tin thì nó đúng là thế đấy, và ta chỉ việc kiểm soát tâm trí nghĩ gì thôi. "Chủ động" nghĩ gì sẽ thay thế cho các suy nghĩ bị động xuất hiện ngoài mong muốn. 

Chúng ta thường để tâm trí dẫn dắt và luôn kẹt ở đó, một vài lần nhíu mày nhận ra sao ta không dẫn dắt tâm trí chứ. Và sự thay đổi bắt đầu... đầu óc nhẹ hơn, cách nghĩ lối sống không còn phụ thuộc cái bệnh nghĩ nhiều và rất lang mang của tâm trí! 

Tóm lại, để cải thiện chất lượng cảm xúc, thứ chi phối suy nghĩ, tư duy và hành động... hãy chủ động thay đổi, trao "quyền chọn" cho bản thân quyết định chất lượng đầu vào của cửa ngõ 5 giác quan chính kia. 

Chúc cho chúng ta có các trãi nghiệm giá trị trong khi bản thân tự đi tự phát triển và tự chữa lành các cảm xúc. Không còn nhận cảm xúc bị tổn thương một cách thụ động. Khi ai đó đang đến để tổn thương mình, hãy tìm cách không gặp họ, hay gặp thì cũng ít bị tổn thương hơn nhờ vào cà đặt đóng các giác quan tạm nghĩ nhé! 

Cuối cùng không ai quan trọng hơn bản thân mình. Độc lập, giảm dần và cắt sự phụ thuộc, năng lực từ chối... tẩ cả sẽ hổ trợ chúng ta thay đổi theo chiều hướng mạnh mẽ, tự tin và tốt đẹp hơn. 

Chỉ cần ta cảm nó tốt là đủ, đừng để tâm người khác nghĩ gì, cảm sao, chọn mình muốn thế không phải họ muốn. Và linh hoạt với hoàn cảnh. Kiểm soát tốc độ thay đổi phù hợp và chấp nhận được này mất khác trong các quyết định đưa ra quyền CHỌN. Dám chịu trách nhiệm khi chọn và liên tục bẻ lái khi cần. 

Công thứ cho mọi hoàn cảnh:

Nếu A ảnh hưởng B, A chi phối B, muốn thay đổi B, nhắm vào thay đổi A! Con đường ngắn và logic đấy ạ. Tôi luôn ứng dụng lập luận này và điều có được luôn là hệ quả!

Là một game thủ tuyệt vời với hành trình của chính mình.

Chào năm cũ, hành trình mới nào!

With Love

#anhlectjade