Những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều cần biết để khác phục đúng

Nguyên nhân rụng tóc không chỉ là chọn dầu chưa phù hợp mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe báo động phải lưu tâm. Phải nghỉ ngơi, phải ăn uống bồi bổ? 

Những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều cần biết để tránh cho đúng

Rụng tóc là tình trạng mà ai trong chúng ta cũng từng trải qua. Tuy nhiên, khi tóc rụng quá nhiều – rụng từng mảng, tóc thưa rõ rệt hoặc dễ gãy rụng khi chải – thì đó là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề hoặc lối sống chưa phù hợp.

Cùng điểm qua những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến để hiểu rõ và tránh kịp thời:

1. Căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc, học tập, mất ngủ, lo âu... khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol – làm rối loạn chu trình phát triển của tóc. Hệ quả là tóc rụng nhiều, khó mọc lại và dễ mỏng dần.

Giải pháp: Ngủ đủ giấc, thiền, tập thể dục và dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Massage da đầu làm thư giãn tinh thần dễ chịu, kích thích tăng lưu thông máu huyết giúp nuôi dưỡng chân tóc khỏe hơn, giảm dần tình trạng rụng tóc lại tốt cho tinh thần ngay sau mỗi lần xoa bóp tóc và da đầu.

 

2. Thiếu dinh dưỡng

Tóc cần các dưỡng chất như sắt, kẽm, protein, biotin, omega-3 để khỏe mạnh. Chế độ ăn nghèo nàn, kiêng khem cực đoan, ăn chay không đúng cách… đều có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.

Giải pháp: Bổ sung rau xanh, trái cây, trứng, cá béo và các loại hạt vào khẩu phần ăn. Đặc biệt lưu ý:

Theo quan điểm của Đông y, "Thận chủ cốt – sinh tủy – phát ra tóc", nghĩa là thận khỏe thì tóc mới chắc và dày. Khi thận suy yếu (dù do tuổi tác, stress, lao lực, mất ngủ kéo dài…), nguồn sinh khí không đủ sẽ khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng, thậm chí bạc sớm.

Thận yếu thường đi kèm với các dấu hiệu như:

- Rụng tóc kéo dài không rõ nguyên nhân

- Lưng mỏi, gối yếu, mệt mỏi thường xuyên

- Ngủ không sâu, hay thức giấc lúc 3–5h sáng

- Tiểu đêm nhiều, lạnh tay chân, sắc mặt xạm

Bạn có thể hỏi Shop mình mua sản phẩm nước Đậu Đen Lục Vị rất tốt để dùng mỗi ngày. (Đậu đen xanh lòng, hà thủ ô, lá cỏ ngọt, lá Sen, Trà San Tuyết không thể/trà Đen, lứt rang).

3. Rối loạn nội tiết tố

Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, dùng thuốc tránh thai, hoặc người mắc bệnh tuyến giáp dễ gặp rụng tóc do mất cân bằng hormone estrogen và testosterone.

Giải pháp: Khám chuyên khoa nội tiết nếu tình trạng kéo dài, kết hợp ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý.

 

4. Chăm sóc tóc sai cách

Gội đầu bằng nước quá nóng, chải tóc khi còn ướt, buộc tóc quá chặt, sấy tóc nhiệt cao, nhuộm – uốn liên tục là những "thủ phạm" âm thầm gây hại cho tóc.

Giải pháp: Dùng dầu gội dịu nhẹ, để tóc khô tự nhiên, nói không với dầu có thành phần toàn hóa chất không có lợi cho sự sống tự nhiên của tóc. Nên chọn dùng các loại dầu gội thảo mộc, hoặc tự nấu chậu nước lá, chậu bồ kết gội cho lành.

 

5. Các bệnh lý da đầu

Gàu, viêm da tiết bã, nấm da đầu, vảy nến... khiến chân tóc yếu và dễ rụng nếu không được điều trị kịp thời.

Giải pháp: Gặp bác sĩ da liễu để chẩn đoán và dùng đúng sản phẩm điều trị chuyên biệt. Sau đó đã ổn hơn thì nuôi dưỡng tóc bằng các loại dầu thảo mộc không hóa chất đốc hại.

6. Lạm dụng sản phẩm kích thích mọc tóc

Dùng quá nhiều sản phẩm kích thích mọc tóc không rõ nguồn gốc hoặc sai hướng dẫn có thể gây phản tác dụng – làm tóc rụng nhiều hơn.

Giải pháp: Luôn kiểm tra thành phần sản phẩm, chọn thương hiệu uy tín và lắng nghe cơ thể.

Tóm lại: ngủ nghỉ đủ, thư giản, ăn uống sinh hoạt lành mạnh và chọn dùng Dầu Thảo Mộc nuôi dưỡng tóc một thời gian dài để tóc khỏe, da đẹp nhờ điều tiết tình trạng viêm da tiết bã do dầu hóa chất gây ra. 

Tóc yếu sẽ rụng, tóc nhiễm độc hại rụng, nuôi dưỡng lại bộ tóc mới khỏe hơn.

Hãy kiên nhẫn và tích cực nuôi lại tóc mới khỏe đẹp tự nhiên nhé.

Shop mời bạn dùng ==> Dầu Gội Tóc Mây dầu gội Đá Thạch Anh để nuôi dưỡng tóc sạch khỏe tự nhiên, các bệnh lý về tóc sẽ tự biến mất khi các mô da tế bào khỏe sạch nhé.

 

Dù là làm cách nài, chọn dùng gì, cũng xin chúc bạn sớm có lại mái tóc khỏe đẹp như trước nhé.

Trân trọng,

#anhlectjade